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老中医黎克忠教养生toutiao

2019-01-12 03:19:59来源:励志吧0次阅读

老中医黎克忠教养生 老中医黎克忠教养生摘要:饮食  6个红枣2个核桃  每天上午,黎克忠都会和老伴每人吃6颗红枣、2个核桃(或者其他坚果)和一勺子醋泡黑豆。醋泡黑豆有补肾

  饮食

  6个红枣2个核桃

  每天上午,黎克忠都会和老伴每人吃6颗红枣、2个核桃(或者其他坚果)和一勺子醋泡黑豆。醋泡黑豆有补肾补水滋养的作用,将黑豆放在醋中泡2~3个月后便能食用。

  平时黎克忠还喜欢吃油菜、玉米、云耳等婴儿发烧症状
。肉食与素食的比例是3:1,其中肉食又以吃“白肉”为主,即含蛋白质高的鸡鸭鱼小孩子咳嗽怎么办
,“红肉”次之,即牛肉、猪肉,因为这种肉脂肪含量较高。

  运动

  游泳游了76年

  黎克忠喜欢的运动是游泳。他5岁开始游泳,一直坚持到81岁。长期坚持游泳增加了他的肺活量,这是他虽然86岁了仍然声音仍然洪亮和上楼不气喘的秘诀。

  除了游泳,黎克忠在退休后还常做养生功法,如八段锦。他表示,传统中医锻炼功法有按摩内脏的效果,是长寿型运动。

  心态

  做到“六然”

  饮食和运动是具体的项目,很多有恒心的人都能做到,但如何保持良好的心态,一些人虽明白道理,却无法坚持去做。对此,黎克忠说,人一定要能找到自己喜欢而对他人也有益处的事,这样能让你获得成就感。

  黎克忠的成就感就在于悬壶济世。多年接诊中,他经常为一些困难家庭免去费用。桂林市一家医院在上世纪五十年代有感于他的这种精神,便承诺只要是黎克忠介绍来的困难家庭,在该院检查费用全免。

  除了成就感,有自己的信念并能坚持也很重要。黎克忠感慨道:“俗话说‘九死一生’,我是‘十死一生’都不止。我经历过战乱和文革等特殊的历史时期,当时一些人怕我想不开去自杀。我说我一定不会自杀,我要比他们都活得长寿小孩半夜咳嗽
,这样才能有时间把我失去的东西补回来。”

  他总结人长寿要做到“六然”即:自处超然,处人蔼然,无事澄然,有事斩然,得意淡然,失意泰然。

  记者询问黎克忠是否能做到他所说的这些要求时黎克忠笑着回答:“我自认为自己做到了50%,而且还要更努力去做。”

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