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常吃鱼对孕妇有特殊好处图

2019-05-14 22:56:38来源:励志吧0次阅读

鱼是人们喜欢吃的水产食品,不但营养丰富,含大量蛋白质,而且脂肪少,吃起来细致嫩滑,容易消化。近几年研究发现,女性更合适多吃鱼,这除鱼肉脂肪少、热量低,女性常吃鱼不容易发胖外,吃鱼对女性还有以下1些“特殊”好处。

孕期吃鱼对胎儿有好处

丹麦科学家发现,孕妇常常吃鱼出现早产和低体重婴儿几率远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。如果孕期每周吃1次鱼,早产的可能性仅为1.9%,而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。缘由是鱼富含ω⑶脂肪酸,这类物质有避免早产和有效增加婴儿诞生时体重的作用。

孕妇常吃鱼能减少抑郁症产生

美国医生研究发现,在怀孕的第3个月从海鱼中摄取的ω⑶脂肪酸越多(指每周吃鱼2~3次),她们在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。科学家解释说,ω⑶脂肪酸是大脑的关键“建筑材料”,食品中缺少ω⑶脂肪酸,大脑中1种叫血清素的化学物质也会相应较少,血清素含量少会引发或加重抑郁症。

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